여름철 과일 먹는 방법
여름철 과일을 언제 먹는 게 좋은지 알아보겠습니다. 1. 복숭아 저녁에 먹는 것이 좋습니다. 폴리페놀류 성분이 들어있어 콜레스테롤을 저하시키고 암을 예방하며, 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다. 2. 파인애플 저녁식사로 고기 등의 단백질 식품을 먹은 뒤 섭취합니다. 파인애플에 들어 있는 브로멜린 이란 단백질 분해 효소가 단백질 의 소화를 돕기 때문입니다. 3. 수박 아침, 저녁에 먹어도 되나 늦은 밤에는 피합니다. 야뇨증, 전립선 비대증 같은 배뇨장애가 있으면 저녁에는 되도록 먹지 않습니다. 4. 토마토 아침, 저녁으로 언제 먹어도 좋습니다. 혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압이 올라가는 오전에 먹으면 좋습니다. 토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 하므로 노약자는 생토마토보다 익혀 먹는 것이 좋습니다. 또 토마토는..
탐구생활
2020. 7. 23. 17:04